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i Segreti per Aumentare la MASSA – Jason Ferruggia – i 5 motivi per cui tutti gli uomini senza muscoli hanno un approccio totalmente sbagliato per aumentare la massa muscolare

i Segreti per Aumentare la MASSA - Jason Ferruggia - i 5 motivi per cui tutti gli uomini senza muscoli hanno un approccio totalmente sbagliato per aumentare la massa muscolareCLICK IMAGE TO VISIT SITESe come me, hai sempre lottato per mettere su massa muscolare e aumentare di peso ho delle brutte notizie per te. Se continui a fare quello che stai facendo non aumenterai mai il volume e la forza dei tuoi muscoli.

Infatti se fino ad ora ti sei impegnato in palestra e i risultati sono scarsi o nulli vuol dire che sei un hardgainer, cioè fai fatica a mettere su massa muscolare. Un hardgainer NON PUÒ fare quello che fanno tutti gli altri e aspettarsi gli stessi risultati. Non abbiamo la stessa genetica. Si, anche io sono un hardgainer!

Per noi sarà sempre difficile aumentare la massa muscolare se continuiamo a fare gli stessi errori più e più volte.

Allora, perché sei ancora piccolo e non riesci a mettere su massa muscolare velocemente come vorresti?

Utilizzare gli stessi pesi per lo stesso numero di ripetizioni non consente al corpo di adattarsi. Stai solo sprecando il tuo tempo.

Se il tuo programma non ti permette di aumentare la tua forza su base regolare non potrai mai mettere su massa muscolare seriamente.

Più frequentemente alleni un muscolo (mentre ti stai ancora riprendendo e stai diventando più forte) e più velocemente aumenterai di dimensioni. La maggior parte dei programmi di bodybuilding prevedono l’allenamento di ogni muscolo una sola volta alla settimana.

Ma cosa succede se hai programmato i tuoi allenamenti in modo tale da poter allenare ogni gruppo muscolare 104 volte all’anno (cioè 2 volte a settimana), invece di 52 (1 volta a settimana)? Uno stimolo di crescita doppio ti farà ottenere risultati molto più velocemente, garantito!

Il volume totale di allenamento settimanale a cui loro sono abituati ucciderà il ragazzo magro che vuole aumentare la massa muscolare senza prendere steroidi.

Non c’è assolutamente nessuna ragione per cui tu debba eseguire numerose serie ed esercizi per ogni gruppo muscolare.

L’obiettivo è quello di iniziare, allenarti duramente, fare un po’ di più di quello che hai fatto la volta scorsa (aumentando il peso o il numero di ripetizioni), stimolare il processo di crescita muscolare e basta.

Fallire nel pianificare significa pianificare un fallimento. Non puoi semplicemente andare in palestra e improvvisare. Hai bisogno di un sistema collaudato da seguire che ti permette di ottenere risultati da poter registrare, allenamento dopo allenamento, nel tuo diario di allenamento.

Segui un piano per almeno 12 settimane e PER FAVORE non essere uno di quelli che non seguono i programmi, altrimenti non riuscirai mai a vedere dei progressi.

Ma sovrallenarti ti porterà diritto a sovraffaticamento e a lesioni. Sei solo un essere umano e il tuo corpo non può sopportare una simile intensità.

Sì, devi allenarti duramente, ma devi farlo in modo intelligente. Questo significa che devi aumentare gradualmente l’intensità e poi fermarti, dare al tuo corpo una pausa, e poi darci duro di nuovo, cercando di superare le tue migliori prestazioni precedenti.

Purtroppo, il modo in cui ti alleni in questo momento sta rubando al tuo corpo il 90% dei guadagni muscolari che dovresti ottenere.

Ti hanno mentito. Le aziende produttrici di integratori, le riviste di bodybuilding ed i personal trainer incapaci.

Ci sono passato anch’io e so come ci si sente. Ecco perché voglio aiutarti a lasciarti alle spalle la frustrazione e ad iniziare finalmente a mettere su massa muscolare vera.

Dopo molti anni di paziente ricerca e sperimentazione, ho sviluppato un sistema che consente di mettere su massa muscolare anche agli hardgainer più magri, quelli “geneticamente maledetti”.

Negli ultimi 18 anni ho usato questo sistema per aiutare più di 52.000 hardgainer come te a raggiungere risultati rapidi…

Mi chiamo Jason Ferruggia. Potresti aver letto la mia rubrica mensile “Hardgainer” su Men’s Fitness o potresti avermi visto in un qualsiasi numero di riviste come Muscle & Fitness, Men’s Health or Maximum Fitness o sentito su radio come CBS e ESPN o anche visto in TV su canali come ABCe Fox.

Quando ho iniziato ad allenarmi, ho ascoltato i consigli dei culturisti e ho passato ore ed ore in palestra, cercando ogni programma e integratore in circolazione.

Alla fine ho capito che non riuscivo a trovare le risposte nelle riviste di muscoli o dai culturisti, così ho deciso di prendere in mano la situazione ed indagare per conto mio. Ho iniziato a trascorrere ore e ore a leggere pile di studi e oltre 300 libri sul tema della costruzione dei muscoli…

Alla fino ho scoperto cosa devono fare i ragazzi magri per mettere su massa muscolare e aumentare di peso…

Dopo 18 anni di intense ricerche ed esperimenti, ho creato un programma infallibile che aiuterà gli hardgainer ad aumentare la massa muscolare il più velocemente possibile…

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I Segreti per Aumentare la Massa 2.0 è la bibbia per i ragazzi magri ed è pieno di trucchi, suggerimenti e tecniche avanzate di cui la maggior parte delle persone non ha mai sentito parlare.

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L’esatto numero di serie, ripetizioni e periodi di riposo sono tutti organizzati in fogli di allenamento stampabili. Non ci sono cose poco chiare o confuse.

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